Звідки взимку взяти вітаміни і мікроелементи для зміцнення імунітету? В кінці лютого завжди спостерігається їх дефіцит, через що організм слабшає. А допускати цього не можна. Інфекції не дрімають, навколо лютує грип та інша зараза. Запобігти хворобам можна за допомогою родзинок. Вони буквально консервують у собі літні вітаміни (зберігаються на 70—80%) і мікроелементи (зберігаються на 100%), на які багатий виноград.
Родзинки будуть корисні тому, хто хоче зміцнити імунітет. У родзинках містяться речовини-антиоксиданти, зокрема олеанолова кислота. Завдяки їй клітини не руйнуються під дією вільних радикалів, які нас безперервно атакують, а значить, стає міцнішим весь організм.
Спробуйте зміцнити свій імунітет з допомогою засобу, для приготування якого потрібно 3 кг буряків, 3 кг моркви, 2 кг гранатів, 2 кг лимонів. Все пропустити через соковитискач. Лимони попередньо очистити від насіння, але пропускати разом з цедрою, а гранат – зі шкіркою, і з кісточками, і з перетинками. Сік злити в банку і додати туди 2 кг меду. Вживати вранці та на ніч по півсклянки впродовж місяця. Потім зробити перерву на два тижні, і знову місяць оздоровлюватися цим цілющим бальзамом, який допоможе вам протистояти вірусам та різним респіраторним інфекціям.
Меню для зміцнення імунітету має бути різноманітним, з акцентом на білкові продукти (риба, морська капуста, креветки, баранина, свинина, кролятина, телятина). А от надлишок вуглеводів (мучних продуктів) призводить до зниження імунітету.
З овочів та фруктів захисні сили організму посилять всі види капусти, чорна редька, темні сорти винограду, гранат, інжир, хурма. З каш на першому місці вівсянка, яка стимулює ріст лімфоцитів – клітин імунної системи. На другому – гречка, яка містить багато марганцю і вітамінів групи В – стратегічних елементів імунної системи. Непоганий стимулятор імунітету – твердий сир. П’ємо вітамін С, свіжовідтиснуті соки, їмо більше білків – нежирне м’ясо, рибу, бобові.
{ 0 comments }
Loading ...
