Хайді Клум входить в десятку найвпливовіших топ-моделей світу. Новорічні свята красуня разом з чоловіком, популярним співаком Сілом, і їх чотирма дітьми проводить на розкішному гірському курорті Аспені (США), катаючись на лижах та сноуборді. Нарядивши ялинку в своєму будинку, красуня тут же помістила її фотографію в інтернеті. Таким чином Хайді заодно прорекламувала нову колекцію ювелірних прикрас власної марки, адже все зелене деревце обвішано коштовностями. «Місіс Клаус збирається на роботу», – Так підписала Клум свій знімок.
Є у моделі і порада для тих, хто у святкові дні відмовився від дієт переїдав. Щоб повернутися у форму після застіль, Хайді рекомендує приймати ванну з сіллю. «Після цієї процедури ваші ноги і талія стануть трохи тоншими, бо сіль виводить з організму зайву рідину», – стверджує красуня.
Клум початку дотримуватися певного способу життя задовго до того, як стала однією з найбільш затребуваних моделей світу. «Я ніколи не дозволяю собі прокидатися пізніше семи ранку, – каже Хайді. – Навіть якщо у мене немає ніяких важливих справ, не буду валятися в ліжку. До дисципліни привчала себе з дитинства. Не пунктуальна людина не може стати успішною ».
Також модель не зловживає алкоголем і не веселиться до ранку. «Дуже часто після показів влаштовують вечірки, – пояснює Клум. – На багато з них мене запрошують як спеціального гостя. Я не відмовляюся прийти, але буваю там недовго. Щоб нікого не образити і засвітитися на всіх фотографіях, досить півгодинного присутності на заході. Не бачу сенсу напиватися до несвідомого стану і танцювати на столах ».
Хайді не курить і ніколи не пробувала наркотики. Також вона не їсть молочний шоколад, а випічку може дозволити собі тільки в Німеччині, звідки родом. Там модель замовляє яблучний штрудель і берлінське печиво. Клум ніколи не пропускає тренування в спортзалі і не валяється на дивані перед телевізором.
Ось уже шість років супермодель дотримується системи харчування, яка називається «Ультиматум власному тілу». Її розробив нью-йоркський тренер. Ті, хто випробував цей спосіб на собі, називають його «програмою для сильних і наполегливих»: щоб домогтися результатів, доводиться багато рухатися і займатися фітнесом. Ця програма обіцяє втрату шести з половиною кілограмів за 14 днів, нарощування м’язової тканини, спалювання жиру в проблемних зонах.
Правила програми «Ультиматум власному тілу»
З меню слід повністю виключити вуглеводи (картопля, хліб, випічку, цукерки, цукор, рис), деякі фрукти – виноград і диню, а також спиртне.
Можна їсти овочі, рибу, нежирне м’ясо птиці, гриби, супи, яєчню з білка, мармелад, натуральний мед.
Потрібно багато пити, причому не тільки воду, але і зелений чай, який активізує обмін речовин і прискорює процес травлення.
Щоб досягти результату, слід неухильно виконувати режим дня: вчасно лягати спати, не вечеряти перед сном і обов’язково снідати. Рекомендований сніданок: яєчня з білка і зелений чай. Після цього можна приступати до фізичного навантаження.
Протягом дня дозволені перекушування. Наприклад, жменька горішків. Вони добре втамовують голод, містять кальцій і корисні для організму в період активного схуднення.
Якщо у вас є вільний час, не валяйтеся перед телевізором, а гуляйте пішки, ходіть по магазинах, цікавих місцях вашого міста. Це допоможе уникнути поганого настрою і думок про їжу. Тим, у кого сидяча робота, треба обов’язково виходити на прогулянку в обідню перерву.
{ 0 comments }
Loading ...
